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En Vitónica De Revés a la dieta mediterránea: todas las claves para practicarla de forma saludable y alejarnos de su occidentalización Por aquellos tiempos, la dieta mediterránea que tan beneficiosa resulta para nuestro cuerpo consistía en frutas y verduras diversas, cereales frente a todo integrales, patatas, legumbres, nueces y semillas.